http://234780391.qzone.qq.com Thu, 20 Nov 2008 08:10:10 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 19 Nov 2008 23:18:40 GMT http://234780391.qzone.qq.com/blog/1227136720

简单伸展，拥有体态美 当你在伸懒腰打哈欠时，你会感觉到一种轻松。这是我们在无意识中进行的“伸展运动”。当你手臂上举，尽力向上伸，仿佛拉长了身体，然后放松，在这一紧一松中，促进了血液的流动，这就是伸展。
经常处于一个姿势的人，尤其是白领女性，经常伏案工作，长时间坐在电脑前，颈肩部容易酸痛，应常做一些有针对性的伸展性练习，这样可以减缓身体的疲劳感及劳损感。同时可以提高对身体的认识。由于你伸展了身体的每个部位，你就会知道哪些部位在伸展时有困难，然后把注意力集中在暂时伸展不开的地方，关注那个地方，并使它在运动过程中逐渐柔软起来。
伸展的方便
伸展运动的好处是无论人们的年龄大小、身体是否灵活，都可以去做。你不一定必须处在体力的顶峰时期进行，仅需要一些简单的运动技巧即可伸展。无论是伏案工作，还是做体力工作，都需要伸展放松。


什么时间做？ 除了尽量不在饭后做以外，可以在任何地方、任何时间进行。
比如清晨起床时、久坐、久站后，感到身体发僵、发麻时，精神有压力时，看电视、听音乐、看书、聊天时，都可以进行。
怎样做？
正确的做法是：动作要轻缓，伸展部位不能感到疼痛难耐，伸展时要呼吸自如，逐渐伸展到你自己能够接受的程度，保持20~30秒就好，然后再放松。如果呼吸不放松，说明你的练习不是在柔和、舒展的状态下进行的。
常做伸展，你的身体就会显得挺拔修长，身体柔软、灵活和流畅。
保持身体的柔韧，就是保持一种年轻的状态，它会使你更加优雅，更具女人特质。]]> http://234780391.qzone.qq.com/blog/1227136720#comment 136315401 Wed, 19 Nov 2008 23:18:40 GMT http://234780391.qzone.qq.com/blog/1227136720 http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226543136 有些人有些事的确是命中注定就像你所说的那是命运 世界上或许真的存在着这样的人儿他们天生就属于幸福在他们的一生中无论停靠在人生的哪一站总会拥有许多的朋友在明处或是暗处默默的关注着她默默的关心着她默默的帮助着她 就像你真的就像你一样 你真幸福无论在何时何地总是会有那么多的朋友那么多的关心你呵护你的朋友陪伴在你的身边 有时候我是真的真的真的很羡慕你 也许这就是你的命运美好的命运让人羡慕的幸福的命运 有些人有些事的确是命中注定虽然我是一向一向都不相信命运当是你的确的确生活在我所羡慕的幸福的命运中 真心的祝福祝福你永远都能这样幸福下去并且要学会快乐学会珍惜珍惜这一切加油]]> http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226543136#comment 142606930 Thu, 13 Nov 2008 02:25:36 GMT http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226543136 http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226373029 好吧 ...这次周考成绩又改出来勒 ...
综合测试 ...总分100分 ...得分87分 ...全班第一 ...
听力测试 ...总分100分 ...得分90分 ...全班第一 ...
无聊 ...我又考勒全班第一 ...额 ...
嘿 ...其实考的再好 ...又有什么用呢 ...我还是什么都得不到 ...
唉 ...郁闷 ...纠结 ...伤心 ...中 ...
不知道该怎么办 ...]]> http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226373029#comment 134218240 Tue, 11 Nov 2008 03:10:29 GMT http://234780391.qzone.qq.com/blog/1226373029